"السرطان يمكن تجنبه".. شعار اليوم في2010

[عتين عبدالله ابومحمد]

سجل لمشاهدة الصورالسرطان يحدث عندما لا يستطيع الجسم السيطرة على نمو الخلايا وتكاثرها

في كل عام يصاب أكثر من 12 مليون شخص في العالم بمرض السرطان، ويموت 7.6 ملايين من هذا المرض، وهو ما يؤهله ليصبح سببا رئيسيا للوفيات على مستوى العالم، وعلى عكس ما يعتقد الجميع فإن 40٪ من حالات الإصابة يمكن تجنبها، كما تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن هذا المرض سيودي بحياة 84 مليون نسمة في الحقبة بين عامي 2005 و2015 إذا لم تُتخذ أي إجراءات للحيلولة دون ذلك.
الأمر الذي دفع الاتحاد الدولي لمكافحة السرطان بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية إلى عمل حملة تحمل شعار "السرطان يمكن الوقاية منه أيضا"، وذلك في إطار الاحتفال باليوم العالمي للسرطان الموافق 4 فبراير 2010.
وتؤكد الحملة على ضرورة اتخاذ الجميع لـ5 احتياطات ضرورية:
- الامتناع عن تدخين التبغ، سواء بشكل مباشر أو غير مباشر من خلال مخالطة المدخنين.
- الحد من استهلاك الكحول.
- تجنب الإفراط في التعرض للشمس.
- الحفاظ على وزن صحي من خلال تناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- اتخاذ إجراءات الوقاية من السرطان الناتجة عن العدوى بأمراض أخرى.
حكاية السرطان
لكي ينمو جسم الإنسان ويتمكن من استبدال الأنسجة التالفة فلابد من أن يحدث ما يعرف بانقسام منتظم للخلايا، وفي حالة السرطان تنقسم الخلايا انقسامات غير طبيعية وغير منتظمة، بل زائدة عن حاجة الجسم.
وبالتالي فإنها تكون عددا من الخلايا أكثر مما هو مطلوب، فتتكون في الجسم أنسجة فائضة، وتتراكم لتؤدي لظهور كتلة (هذه الكتلة هي عبارة عن عدد كبير من الخلايا التي لا تخضع لنظام الانقسام العام)، وهذا ما يطلق عليه (ورم).
ولو كانت هذه الكتلة في الثدي يصبح لدى المريض ورم في الثدي، ولو كانت في المعدة يصبح الورم في المعدة، وهكذا.. والورم إما أن يكون حميدا أو خبيثا كما يلي:
أولا: الأورام الحميدة Benign tumors وهي ليست أوراما سرطانية، ويمكن إزالتها، وأهم سماتها أنها:
- لا تعود للظهور في الغالب.
- لا تنتشر إلى أماكن أخرى من الجسم.
- لا تهدد حياة الإنسان.
- غالبا ما تزال بعملية جراحية غير معقدة، إلا إذا ظهرت في أماكن حساسة كالعين.
ثانيا: الأورام الخبيثة Malignant tumorsمن سماتها أنها:
- تنقسم بسرعة رهيبة.
- لا تموت حسب النظام العام لتجدد الخلايا.
- تسمى بالسرطان لأن بإمكانها غزو وتخريب الخلايا المجاورة وباقي أعضاء الجسم، حيث يمكن للورم أن يتفكك ويدخل في مجرى ‏الدم أو الجهاز الليمفاوي.
كيف نصاب بالسرطان
يحدث السرطان عندما لا يستطيع الجسم السيطرة على نمو الخلايا وتكاثرها, فتتكاثر تلقائيا دون مراقبة وتحكم منه, وذلك بسبب حدوث خلل جيني.
وتشير أغلب الأبحاث والدراسات إلى أن أغلب أسباب السرطان ترجع إلى نمط الحياة المعاصرة، ومن أهم المسببات:
1- التعرض للمواد المسرطنة مثل: التدخين, والأشعة فوق البنفسجية, وبعض المواد الكيميائية في المصانع.
2- النظام الغذائي: فالثابت أن بعض الأغذية كالخضراوات تقي بإذن الله من السرطان, والآخر يساهم في حدوثه مثل الشحوم.
3- الإصابة بأنواع معينة من الفيروسات مثل الإيدز والتهاب الكبد الوبائي (ب) وغيرها.
4- العامل الوراثي: السرطان ليس مرضا وراثيا, لكن العامل الوراثي يجعل الإنسان معرضا أكثر من غيره للإصابة به.
12 نصيحة للوقاية
تجنب التدخين والتعرض لدخان المدخنين.
- التغذية الصحية المتوازنة.
- تقليل تناول الأطعمة الدسمة والمحفوظة والمدخنة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف كالفواكه والخضراوات.
- الحفاظ على وزن مثالي.
- ممارسة الرياضة للتقليل من نسبة الدهون ورفع كفاءة الجهاز المناعي.
- الابتعاد عن المواد الخطرة واتباع التعاليم الصحية.
- الفحص الطبي الدوري.
- الفحص الطبي العاجل إذا كانت هناك أي مشكلة صحية.
- عدم التعرض الزائد لأشعة الشمس و لبس الملابس الواقية.
- تنقية المياه جيدا في المناطق الصناعية والابتعاد عن الأماكن الملوثة وعدم تناول الأطعمة الملوثة.
- الامتناع عن تناول الكحوليات.
- الوقاية من الأمراض المعدية التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، مثل فيروس الإيدز والتهاب الكبد الوبائي (ب), والفيروس الحليمي، وغيرها.

سجل لمشاهدة الروابط

سجل لمشاهدة الصورسجل لمشاهدة الصور

سجل لمشاهدة الروابط

Read more: [فقط الأعضاء المسجلين يمكنهم رؤية الروابط. سجل لمشاهدة الروابط]